Seperti yang kita ketahui bahwa pada zaman yang semakin modern ini, sudah banyak sekali teknologi canggih yang semakin hari semakin terlihat pertumbuhan nya / semakin berkembang dan keberadaannya kini telah beredar pada masyarakat luas, tentu saja karena hal itu juga banyak sekali orang-orang yang tidak lepas dari yang namanya teknologi, tidak hanya itu saja dalam dunia pekerjaan saja sudah menggunakan teknologi sebagai alat pembantu mengerjakan tugas-tugas kerja, khususnya untuk seorang yang bekerja di kantor, atau sebagai penulis, atau bisa juga orang yang memang hobi dengan internet.
Tentu saja pekerjaan tersebut memerlukan sebuah gadget canggih berupa Komputer / Laptop, karena berurusan dengan pekerjaan kegiataan tersebut pasti berubah menjadi sebuah kebiasaan, tapi jangan salah membiasakan bekerja terlalu lama di depan komputer atau laptop dapat memberikan dampak buruk juga bagi tubuh, maka dari itu perlu diperhatikan akan hal ini, peduli dengan kesehatan tubuhmu juga, oke kali ini saya akan mencoba berbagi tips sehat untuk para pekerja yang terbiasa berurusan dengan gadget canggih, seperti komputer atau laptop.
Berikut Tips Sehat Saat Bekerja di Depan Komputer / Laptop
Nah, kebetulan sekali karena kali ini saya akan mencoba menjabarkan mengenai tips sehat saat bekerja di depan komputer atau laptop.
Mengatur Posisi Tubuh
Saat selalu berada di hadapan komputer atau laptop, usahakan posisi tubuh tetap berada dalam posisi yang baik dan benar, hal ini bisa kamu gunakan tips duduk yang benar, yaitu posisi duduk dengan punggung yang tegak dan bahu biarkan tetap rileks serta menjaga jarak pandangan mata dengan layar komputer atau laptop, jangan lupa mengistirahatkan jari tangan jika terlalu banyak mengetik.
Sesekali Menggerakkan Bagian Tubuh
Hal ini ditujukan untuk menghindari rasa kram pada leher, tangan, dan juga kaki, makanya sangat disarankan untuk sesekali menggerakan bagian tubuh yang berperan besar saat selalu berhadapan dengan layar komputer atau laptop, misalnya seperti memutar leher, meregangkan jemari tangan dan juga kaki, agar tidak kaku dan memicu timbulnya rasa kram.
Sering Mengedipkan Mata
Mengedipkan mata ini berguna untuk menghindari beberapa efek samping yang mungkin saja dapat terjadi jika terlalu banyak membiasakan berhadapan dengan komputer atau laptop, karena dengan mengedipkan mata akan mencegah terjadinya mata pedih, mata kering, dan untuk menghindari penyakit mata yang lebih berbahaya lainnya.
Batasi Waktu Penggunaan
Hal ini juga sangat perlu dilakukan, sebaiknya pergunakan jeda waktu pada saat menggunakan komputer atau laptop dalam waktu lama, jeda waktu yang paling ideal dan sangat dianjurkan yaitu dengan melakukan istirahat selama 15 menit setelah berhadapan dengan komputer atau laptop selama 45 menit.
Jaga Pola Makan
Menjaga pola makan juga perlu dilakukan, namun tidak semua para pengguna komputer atau laptop cenderung memilih banyak makan atau ngemil untuk menemani pekerjaan, namun untuk tetap menjaga tubuh dalam kondisi baik, sebaiknya hindari kebiasaan makan berlebih saat berhadapan dengan komputer atau laptop.
Gunakan Keyboard dan Mouse Eksternal
Untuk menjaga posisi tubuh dengan baik, sebaiknya pergunakan keyboard dan mouse eksternal, terutama untuk kamu yang sering berhadapan dengan komputer atau laptop dalam waktu yang cukup lama, hal ini dikarenakan untuk tetap menjaga tubuh dalam posisi yang baik, tapi harus menyesuaikan juga dengan desain meja khusus untuk bekerja depan komputer atau laptop.
Berolahraga Pagi
Para pengguna atau seseorang yang aktif dalam melakukan aktifitas yang berhubungan dengan komputer atau laptop, tubuhnya cenderung selalu menghabiskan dengan duduk saja, maka tubuhnya kurang bergerak dan itu sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh, makanya luangkan waktu untuk berolahraga pada pagi hari.
Kurang lebih seperti itu tips sehat saat bekerja di depan komputer atau laptop, menghabiskan waktu lama di depan komputer itu tidak baik, namun jika terpaksa hanya karena sebuah pekerjaan, tips sehat yang saya jabarkan diatas bisa menjadi contoh baik untuk dilakukan, jangan malas-malasan ya, terkadang kecanggihan teknologi ini dapat memberikan efek malas sehingga tubuh kurang bergerak karena kencanduan berhadapan dengan perangkat komputer atau laptop.
Penting! Berikut Tips Sehat Saat Bekerja di Depan Komputer / Laptop
4/
5
Oleh
Admin